トンカットアリとは？テストステロンへの効果と副作用、増大効果の真相まで解説

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トンカットアリという植物の効果をご存じでしょうか？ トンカットアリは男性ホルモンを改善させ男らしい活力をみなぎらせると最近注目されている天然由来の成分です。 手軽にサプリメントとして売り出されているため、一度は摂取したことがある人もいるかもしれません。

その一方で「トンカットアリの効果は本当なのか？」「トンカットアリに副作用はないのか？」と心配なこともあると思います。

この記事では、「トンカットアリとは何なのか」「期待できる効果や副作用」「服用の注意点」「併用したい成分」に加えトンカットアリ配合のサプリメントも紹介しています。 記事を読んでトンカットアリの知識を深めて、摂取する際に活用してください。

この記事を読んで分かること

• トンカットアリとは？滋養強壮に使われるハーブ？
• トンカットアリに期待したい効果・効能4選
• トンカットアリはペニス増大効果に関する注意点3つ
• トンカットアリ配合サプリ5選を紹介
• トンカットアリと併用したい成分3選
• トンカットアリサプリを活用する際のポイント4選
• トンカットアリに関してよくある質問3つ

まずはトンカットアリとは何かから解説していきます。

トンカットアリとは？滋養強壮に使われるハーブ？

トンカットアリとは、東南アジア熱帯雨林付近に自生するハーブです。

現地では古くから、トンカットアリの根を用いて滋養強壮やマラリア予防などの民間薬として使われてきました。

日本では

• 疲労回復
• 男性の活力上昇
• ホルモンバランスの調整

などを目的としたサプリメントとして使用されています。

さまざまな効果は期待されていますが、治療薬としてではなく、あくまで成分を抽出したサプリメントとしての販売で、効果は現在のところ立証されていません。

トンカットアリに期待したい効果・効能4選

トンカットアリに期待したい効果や効能は大きく以下の4点です。

• テストステロン（男性ホルモン）値の上昇
• ストレス軽減
• 育毛効果
• その他体調を整える効果

トンカットアリは効果を確認するべく現在さまざまな研究が行われています。 その中でどのような研究結果だったかを参考にしながら効果を解説していきます。

テストステロン（男性ホルモン）値の上昇

研究結果として、トンカットアリにはテストステロン値の上昇が認められました。

テストステロン値が低く体にさまざまな異常があったLOH症候群という患者達に、トンカットアリを継続的に摂取してもらい、LOHが改善するかどうかの研究が行われました。 その結果、患者のテストステロン濃度が上昇しLOHの症状が改善したのです。

このことから、トンカットアリにはテストステロンを上昇させ、加齢によるテストステロン減少を改善する効果が期待されています。

参考文献:Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism?

ストレス軽減（コルチゾール減少）

こちらも研究結果で、ストレス値（コルチゾール値）の減少が認められました。

中程度のストレス値が認められた被験者に1ヶ月間トンカットアリを摂取してもらい、ストレス値がどうなっているかの研究が行われました。 その結果、

• 緊張-11%
• 怒り-12%
• 混乱-15%

などストレス値が減少していました。

トンカットアリには、ストレスも軽減する効果が期待されると示されたのです。

参考文献：Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects

育毛効果

トンカットアリには、育毛効果も期待されています。

その理由としては、前述したコルチゾール値が低いほど新たな発毛が起こるためです。

マウスを使った実験により、コルチコステロン（人間でいうコルチゾール）が上昇するほど毛根が休止し、新たに再生しないことが分かりました。 反対に、コルチステロンが枯渇すると毛根の肝細胞が活性化して、新たな発毛が起こることも分かっています。

このことから、コルチゾールを減少させるトンカットアリには育毛効果も期待されているのです。

参考文献:Corticosterone inhibits GAS6 to govern hair follicle stem-cell quiescence | Nature

その他体調を整える効果

トンカットアリには、さまざまな体の不調を改善する効果も期待されています。

伝統的に解熱薬や抗糖尿病薬、抗菌薬などに使用されており、そのための有効成分が解熱や炎症の鎮静作用、切り傷や歯肉出血などに効果があると言われています。

また、トンカットアリには血流を改善させる効果があり、冷え性などにも相性が良いとされているのです。

利尿作用などにも効果が期待されており、体の不調を手軽に改善する方法として検討してみると良いでしょう。

参考文献:Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack): a review on its ethnobotany and pharmacological importance

トンカットアリはペニス増大効果に関する注意点3つ

トンカットアリのさまざまな効果を紹介してきましたが、やはり男性機能への効果が気になってサプリ等の活用を考えている方も多いでしょう。

トンカットアリを男性機能を改善する目的で使用を検討する際、気を付けてほしい点があります。

• トンカットアリは治療薬ではない点
• トンカットアリのペニス増大効果・即効性は立証されていない点
• 副作用に関してはまだ分からないことが多い点

テストステロンの上昇効果で男性機能の回復を期待しトンカットアリを摂取しても思ったように効果が期待できないこともあります。 摂取の際は、効果に期間がかかること、個人差が大きいことを理解して摂取してください。

トンカットアリは薬ではない！あくまでサプリメント

まず、抑えてほしいのはトンカットアリは治療薬でなくサプリメントという点です。

先ほど効果や効能の研究結果を紹介しましたが、まだ人での研究結果は少なく、研究に使用されたトンカットアリの用量も市販サプリメントとは大きく違います。 効果として立証させるためには時間がかかるため、日常生活を元気に送るための補助食品としてサプリメントを使用する方が良いでしょう。

「どうしても男性機能を回復させたい！」「効果がしっかりと感じられるものを使用したい！」そんな人は、効果が立証されているED治療薬がおすすめです。 DMMオンラインクリニックはオンライン診察に対応しているので自宅にいながらの診察が可能。 薬も自宅か近くのコンビニで受け取れるため、休日やスキマ時間にこっそり診察して薬を受け取ることもできます。 診察料は無料なので、少しでも気になったら気軽に診察してみましょう。

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※ED治療薬を一度服用したからといって永久にEDが改善するわけではありません
※ED治療薬を用いた治療には、副作用（体のほてり、頭痛、鼻づまり、動悸、血圧異常、めまいなど）を伴うケースがあります
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トンカットアリのペニス増大効果・即効性は立証されていない！

トンカットアリのペニス増大効果や即効性は、まだ立証させていません。

テストステロンが上がり男性ホルモンの機能が回復することは研究結果として先ほどお伝えしましたが、まだ有効成分として立証まではされていません。

あくまで男性ホルモン上昇による不調の改善効果を期待できるというものになり、その効果がペニスまで発揮されるかは不透明な部分が多いといえます。 即効性に関しても、確たるデータはなく摂取してすぐに効果があるかは分かりません。

トンカットアリを摂取する際は、効果や即効性を期待せず毎日の生活向上をサポートする目的で摂取する方が良いでしょう。

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トンカットアリは副作用に関しても分からないことが多い！

トンカットアリは、まだ副作用に関しても分からない部分が多くあります。

今のところ副作用が出たという報告や発表はまだありません。 しかし、副作用がないわけではなく、過度な摂取は思わね副作用を招く危険があります。

トンカットアリの研究がまだ道半ばですので、「副作用なし！安全！」のような謳い文句・誇大表現を使用した商品には気を付けていきましょう。

トンカットアリ配合サプリ5選を紹介

ここではトンカットアリを配合しているサプリを5つ紹介します。

• ヴィトックスα EXTRA Edition
• ぺニブーストプレミアム
• ヴォルスタービヨンドブラスト
• レッドドラゴン(RED DRAGON）
• ビッグボルケーノGOLD

価格やトンカットアリ配合量などが商品ごとに違います。 記事を参考にしながら、自分に合った商品を選んでください。

ヴィトックスα EXTRA Edition

ヴィトックスαは累計100万個以上を売り上げ顧客満足度10冠を達成しているサプリメントです。

従来の独自配合に加え、シルトリン量を2倍配合しさらにミネラル系、植物系、動物系の天然成分を100種類以上新たに配合しています。 滋養強壮成分を黄金比率で配合しているため、毎日1カプセル飲めば、男性としての活力を取り戻し夜の営みを助けてくれるでしょう。

たくさんの人が飲んでいる実績あるサプリを飲みたいという人は、ヴトックスαを検討してみるといいでしょう。

ペニブーストプレミアム

ぺニブーストプレミアムは、累計140万個以上を売り上げ歴代1位を誇るサプリメントです。

トンカットアリ含有量は、1日2000mgと最大級の配分量を誇ります。 また、シルトリンやアルギニンなど血流改善効果を誇る男性に人気の成分もたっぷりと配合されていて、男性の夜の活力を協力にサポートしてくれます。

45日間返金保証もついているため、効果があるか心配という人でも安心して購入できるようになっています。 はじめてペニス増大サプリメントを試す人にはうってつけといえるでしょう。

ヴォルスタービヨンドブラスト

ヴォルスタービヨンドブラストは成分236種とトップクラスの成分量を誇っています。 ジオパワーやバイオペリンアミノシールアルトラジンといった特許成分も配合。 毎日摂取することで大事な日に失敗しない体づくりを応援します。

返金対応率0.2%未満と購入者の満足率が高いこともポイント。 国内GMP認定工場で生産しているため、品質にこだわった所の物を飲みたい人にも向いているといえます。

レッドドラゴン（RED DRAGON）

レッドドラゴンンはお手頃な価格が魅力の1つ。 パッケージコストなどを削減し、品質はそのままに低価格を実現しています。 トンカットアリも1000mg配合とかなり多めに配合されています。

特許成分のバイオペリンも配合されており、スムーズな栄養吸収をサポートしてくれます。 120日間の返金保証付きのため、初めて購入する人も安心して効果を試せるでしょう。

ビッグボルケーノGOLD

ビッグボルケーノGOLDは今回紹介しているトンカットアリ含有サプリの中で最も低価格です。 トンカットアリ、シルトリン、アルギニンをバランスよく配合することによりテストステロン上昇をサポート。

また、サプリメントの摂取だけでなく現役プロトレーナー直伝のトレーニング動画もついてきます。 サプリを飲んで体を鍛えれば、より毎日の活力を効率的に手に入れられます。

サプリメントだけでなく、運動も取り入れたい人にはこちらを試してみるといいでしょう。

トンカットアリと併用したい成分3選

トンカットアリと一緒に摂取したい成分は以下の3成分です。

• 亜鉛
• マカ
• オキソアミヂン

どれもトンカットアリと相性のいい成分です。 耳にしたことがある成分から聞いたことない成分もあると思いますので、下記を参考にして自分に合った併用成分を選んでみましょう。

亜鉛

亜鉛をトンカットアリと併用して摂取すると、性欲の増強効果が高まります。

その理由は、精子の量や運動率に大きくかかわってくるミネラルだからです。

亜鉛は男性の前立腺に多く存在します。 その亜鉛が不足してしまうと、テストステロン値の減少や精液中の精子濃度低下、精子の運動率の悪化などが引き起こされるのです。 その結果、性欲が減退してしまう原因となってしまうのです。

トンカットアリはテストステロン値を上昇させ活力を取り戻す効果がありますので、亜鉛を併用して摂取できれば精子量や運動率向上によって不妊にも役立つでしょう。 精力増強と将来の子作りを考えている人であればトンカットアリと亜鉛の併用はかなりおすすめといえるでしょう。

マカ

マカもトンカットアリと相性が良く、併用して摂取すると勃起の改善に大きな期待が持てます。

その理由は、マカにはアルギニンが多く含まれるためです。

アルギニンには一酸化窒素という成分を生成する役割があり、一酸化窒素は血流の改善に大きな役割を持っています。 一酸化窒素は血管を広げ血流を改善する効果を持っており、それがペニス周辺に働けば勃起力の改善に期待が持てるのです。

トンカットアリで男性ホルモンを上昇させ、マカで血流改善を促せば性欲も高まり自信をもって性行為を行えるでしょう。

オキソアミヂン

オキソアミヂンもトンカットアリと同様に古来より使用されてきた滋養強壮成分であり、併用して摂取するとさらなる滋養強壮効果が期待できます。

オキソアミヂンを効率よく摂取するには「プロキオン」がおすすめ。 プロキオンはサプリメントではなく指定医薬部外品となり、一定の効果が認められています。 オキソアミヂンが200mg配合されており、安全性にも一定の配慮がなされています。 プロキオンとトンカットアリを併用して、元気な体づくりを目指していきましょう。

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トンカットアリサプリを活用する際のポイント4選

トンカットアリサプリを活用する際に気を付けてほしいポイントは以下4点です。

サプリメントの過度な期待は控える

• サプリごとの摂取目安量を守り過剰摂取をしない
• EDの人はED治療薬（バイアグラなど）を用いる
• 生活習慣における原因にもアプローチする

トンカットアリにはいくつも体質改善の効能が発見されており、それを濃縮したサプリメントで男性としての活力を取り戻したいと期待している人もいるでしょう。

しかし、間違った摂取方法などをしてしまうと、逆効果になってしまう可能性もあります。 ここでは、気にしてほしいポイントをまとめました。

サプリメントへの過度な期待は控える

トンカットアリはあくまでサプリメントであり、治療薬ではない点に注意しましょう。

サプリメントには、即効性や効果がはっきりとは立証されていません。

「毎日の服用で男性の自信がよみがえる」等の広告を見かけますが、摂取すれば必ず男性機能が改善するとも限らないのです。

「これを飲めば絶対に大丈夫！」と過度な期待は持たずに、日々を元気に過ごす補助食品という感覚で摂取しましょう。

なお、精力減退・勃起不全等に悩んでおり、即効性を求める場合には医師の処方が必要なED治療薬を用いるのがおすすめです。

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サプリごとの摂取目安量を守り過剰摂取しない

各サプリメントには1日分の目安摂取量が記載されています。 それを必ず守りましょう。

過剰摂取してしまうと思わぬ副作用が出る危険性があるためです。

例えば、一酸化窒素を生成してくれるアルギニンも過剰摂取すると肝臓などに負担をかけ、胃痛や下痢を引き起こす可能性があります。 トンカットアリの副作用はまだ報告されていませんが、過剰摂取により臓器に負担をかける可能性もあるのです。

毎日摂取しているのに思ったような効果が出ないと「もう1粒余計に飲んじゃおうかな」と思ってしまうかもしれませんが、過剰摂取するよりは規則正しい生活習慣を心がけるなど違う方法でアプローチすると効果が出る可能性もあります。 色々な方法を試してみることが、男性機能回復の近道といえるでしょう。

EDの人はED治療薬（バイアグラなど）を用いる

すでに「勃起しない」「勃起が維持できない」「中折れが頻発してしまう」などの症状が出ている人は、EDの可能性があります。 そういった人は、サプリメントではなくED治療薬を服用することをおすすめします。

サプリメントでは症状が改善しない可能性があるからです。

サプリメントにはさまざまな成分を配合していますが、即効性はありません。 効果も立証されていないため、効果が出るかもわからないのです。

「効果が出ないのは困る。効果を感じられるものが良い！」という人はED治療薬を試しましょう。 ED治療薬であれば即効性と効果は立証されています。 DMMオンラインクリニックは即日診察、治療薬は最短で翌日発送可能なので、勃起症状が気になったらすぐに診察できます。 診察料も無料なので、まずは気軽に相談してみましょう。

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生活習慣における原因にもアプローチする

サプリメントだけに頼らず、生活習慣を改善することも大切になります。

勃起力の低下原因は「これ！」といった特定の原因があるというよりは、睡眠不足や仕事のストレスによる心理的なものなど総合的な状況が原因となっている場合が多くあります。 以下、生活習慣で気を付けてほしいことを表にまとめました。

参考：生活習慣改善10カ条 | 健診・保健指導 | 全国健康保険協会

普段コンビニ弁当やファストフード中心の人は、和食を自炊してみる。 運動を全くしていない人は、朝30分早く起きてウォーキングをはじめてみる等、できることからはじめてみましょう。

トンカットアリに関してよくある質問3つ

最後にトンカットアリに関してよく質問される項目を3つご紹介します。

• トンカットアリとマカはどっちがおすすめ？
• トンカットアリの副作用で脱毛が起きる？
• トンカットアリを飲むとモテるって本当？

気になっている人が多い質問ですので、詳しく解説していきます。

トンカットアリとマカはどっちがおすすめ？

トンカットアリとマカは効果が若干違うため、一概にどちらがおすすめとはいえません。 今の悩みに合わせて、自分が欲しいと思う方を選ぶのが正解といえます。

上記の表をまとめると

• 「なんとなく疲れていて性欲が起きない」という人→体調を整えて男性ホルモンを上昇させる効果のあるトンカットアリ
• 「性欲が出なくて、勃起に少し自信がない」という人→性欲ホルモン上昇効果と勃起力改善効果のあるマカ

どちらか一方しか摂取してはいけないわけではなく、併用して摂取もOK。 むしろ、併用すると相乗効果で効果が大きく実感できる可能性もあるでしょう。 それぞれのサプリの1日摂取量を守りながら、自分に合う方を摂取してください。

トンカットアリの副作用で脱毛が起きる？

トンカットアリの副作用で脱毛が起きるという可能性は低いといえます。

トンカットアリの効果であるテストステロン（男性ホルモン）上昇は脱毛の原因となると言われてきましたが、今ではこの説はあまり支持されていません。 それどころか、トンカットアリには育毛効果があると言われているのです。
「トンカットアリに期待したい効果・効能3選」の育毛効果の所でも紹介しましたが、トンカットアリにはコルチゾール値減少による育毛効果も期待されています。 脱毛の原因として考えられるのは以下2点です。

• 遺伝による原因
• 脂っこいものの食べ過ぎなど食生活や喫煙、過度の飲酒など生活習慣の乱れ

脱毛が起こるとトンカットアリの使用を控えていた人があるならば、その点は安心して摂取して大丈夫です。 ただ、トンカットアリに副作用がないという訳ではありませんので、用量には気を付けて摂取しましょう。

参考: テストステロンは「はげ」の原因になりますか？

トンカットアリを飲むとモテるって本当？

トンカットアリを毎日摂取することで、活力がみなぎり以前よりも異性にモテることも考えられます。

男性ホルモン値が上昇することにより、基礎代謝が増え、内臓脂肪が減少して筋肉質の体になっていきます。 その結果、たくましく男らしく見え異性から好意を示してもらう事も多くなるでしょう。

もちろん、効果が立証されているわけではありません。 トンカットアリを摂取しながら、生活習慣に気を付けて、適度な運動をしモテる男性を目指しましょう。

トンカットアリ 効果 まとめ

この記事ではトンカットアリの効果や副作用の真偽などについて解説してきました。

本記事をまとめると

• トンカットアリは古来より滋養強壮に使われてきたハーブ
• トンカットアリにはテストステロン（男性ホルモン）値の上昇効果がある
• トンカットアリにはコルチゾール値を減少させストレスを軽減する効果がある
• トンカットアリには育毛効果も期待されている
• トンカットアリには炎症の鎮静効果や解熱、血流改善など体調改善に効果がある
• トンカットアリはあくまでサプリメント。効果は立証されていない
• ペニス増大効果や即効性も立証はされていない
• 副作用についてもまだ分からないことが多く今後の研究が待たれる
• トンカットアリ配合サプリは「ヴィトックスα EXTRA Edition」「ぺニブーストプレミアム」「ヴォルスタービヨンドブラスト」「レッドドラゴン」「ビッグボルケーノGOLD」
• トンカットアリと亜鉛を併用すると性欲増強効果が期待できる
• トンカットアリとマカの併用は勃起改善に期待が持てる
• トンカットアリとオキソアミヂンの併用は性行為中の勃起維持に期待できる
• トンカットアリサプリメントを活用する際は過度な期待をせず、日常生活改善のサポート目的で活用すると良い
• サプリメント使用の際には1日の摂取量を守り、過剰摂取はしない
• 勃起しないなどEDの症状がある人はサプリメントでなくED治療薬を使用するのが適切
• サプリメントだけでなく、規則正しい食事や適度な運動など生活習慣も改善していくと良い
• トンカットアリもマカもそれぞれ効果が違い、自分の悩みに合った方の精力剤やサプリメントを活用するのが良い
• トンカットアリの副作用で脱毛効果は報告されていない
• トンカットアリを飲めば男らしい体つきになり、異性から好意を示される可能性もある

トンカットアリには様々な効果を期待でき、サプリメントとして手軽に活用できる方法も紹介してきました。 その一方効果にはまだ研究が進んでいない部分が多く、即効性や立証された効果はまだ期待できません。

しっかりとした効果をすぐに感じたい人は、記事の中でお伝えしたED治療薬が最も適しています。 まずは、日常でできるところから始めるのか、効果をしっかり感じるために医師に相談をするか、自分に合ったやり方で男性機能の回復を目指しましょう！

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